DIANALVARADO
Sistemas de Familia Interna (IFS)
IFS es un enfoque de terapia psicológica basado en neurociencia que aplica tus recursos internos y autocompasión para sanar heridas emocionales desde la raíz.
Sobre IFS...
Es hoy uno de los enfoques más populares y efectivos de psicoterapia, conocido también como "trabajo de Partes"... aquí te explico por qué se le conoce así:
"hay una parte de mí..."
A menudo nos sorprende lo diferente que reaccionamos ante diversas situaciones, como si en momentos distintos, fuéramos personas distintas:
"Hay una parte de mí que no quiere perdonarle", o "en ese momento simplemente no fui yo misma..."
(todos las tenemos)
También las notamos en otros: "normalmente es tímida, pero cuando está en una negociación, ¡es como otra persona!" o "cuando habla de ese tema se sale de sus casillas".
Dependiendo de diversos factores, todos podemos reaccionar de maneras diferentes ante una misma situación.
...las llamaremos "Partes"
En la tradición budista, estos estados se denominan formaciones mentales o patrones de hábito; Jean Piaget, psicólogo suizo, se refería a ellos como esquemas; la psicosíntesis habla de subpersonalidades; y la psicodinámica se refiere a ellos como estados del yo... pero nosotros las llamaremos nuestras Partes.
Proceso IFS, paso a paso
Identificar y conectar con una Parte Objetivo
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Identificaremos diferencias entre la persona y el hábito o síntoma que se desea tratar
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Accederemos un estado de compasión y curiosidad que son esenciales
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Establecerás una relación con la parte objetivo que establecimos
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Aprenderemos la raíz y la intención que hay detrás del hábito o síntoma.
Trabajaremos con tus Partes Protectoras
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Realizaremos trabajo de apego interno
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Aprenderás a comprender los miedos y preocupaciones de tus Partes protectoras
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Tendrás la oportunidad de construir una relación de confianza con Partes reactivas
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Trabajaremos en resolver conflictos internos y obtener permisos para avanzar
Sanando la Herida
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Podrás conectar con la Parte herida
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Aprenderás a ser testigo del dolor, en lugar de revivirlo
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Repararemos la Parte herida y podrás liberar/descargar pensamientos, sentimientos, y sensaciones físicas
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Imaginarás una vida sin la herida y continuarás tu proceso post-sanación
"Encontrarás aquello que más necesitas, en donde menos quieres buscar."
- Carl Jung
calmar
tu sistema nervioso
procesar
recuerdos traumáticos
trabajar
con tu sombra
en español
o inglés
Conectemos y exploremos...
Aquí tu sesión inicial
Nuestro primer paso será reunirnos en una consulta inicial para asegurarnos de que podemos trabajar juntos.
La constancia es un aspecto clave de este proceso, por lo que después de nuestra primera introducción nos aseguraremos de un compromiso mutuo en nuestras futuras sesiones.
Acerca de mí
Diana Alvarado, M.Sc.
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Cada sesión es única, y requiere de nuestro esfuerzo mutuo para ser realmente efectiva.
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Tu cuerpo ya tiene las respuestas, el trabajo es ayudarte a encontrar tu verdad.
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No es necesario repasar toda tu historia para lograr resultados.
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Nunca me apresuraré en una sesión... valoro avances reales y sé que puede requerir tiempo para conseguirlo.
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Cada proceso es impresionante y merece que ambos le dediquemos toda nuestra atención.
